「深呼吸し過ぎない」「腹式より胸式呼吸」“いい呼吸”で１０歳若返り？

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　■７種のストレッチで強化

　呼吸筋強化のため本間学長が考案したストレッチは７種類。

　代表的なストレッチは、足を肩幅に開いて立ち、胸の前で両手を組む。ゆっくり息を吸いながら体を丸めていくと同時に、腕は組んだまま前に伸ばす（胸と腕で大きなボールを抱え込むように）。さらに、息を吸い終わったらゆっくり吐きながら元の姿勢に戻す－というもの。

　詳細は同書に掲載のほか、ＤＶＤ（ＮＰＯ法人「安らぎ呼吸プロジェクト」ホームページｈｔｔｐ：／／ｙａｓｕｒａｇｉ－ｉｋｉ．ｊｐ／）も販売している。